الصحة
الصحة: مؤشر كتلة الجسم، السعرات، الماء، الحمل. آلات حاسبة مجانية وبسيطة بلا تسجيل.
الصحة
- حاسبة مؤشر كتلة الجسممؤشر كتلة الجسم للبالغين من الطول والوزن، مع فئة منظمة الصحة العالمية.
- مدى الوزن حسب مؤشر كتلة الجسم لطول معيّنالأوزان المقابلة لمؤشر كتلة جسم بين 18.5 و24.9 لطول شخص بالغ.
- تقدير معدل الأيض الأساسيالطاقة التي يستهلكها الجسم في الراحة، مقدّرة بمعادلتين معروفتين.
- الاحتياج اليومي من الطاقة (تقدير)مدى السعرات المستهلكة في يوم واحد، حسب الجسم والنشاط.
- توزيع المغذيات الكبرىتحويل كمية السعرات إلى غرامات من الكربوهيدرات والبروتين والدهون.
- مرجع الكربوهيدرات اليوميكم غرامًا من الكربوهيدرات تمثّل حصة من طاقة اليوم.
- تقدير نسبة الدهون (طريقة البحرية الأمريكية)نسبة دهون تقديرية بشريط القياس: الرقبة والخصر والورك.
- تقدير تاريخي لنسبة الدهون بمعادلات عسكرية قديمةقارن معادلتي شريط قديمتين (الجيش الأمريكي 2023 ووزارة الدفاع 2002) لم تعودا تمثلان الطرق الرسمية الحالية.
- تقدير الحمل الأقصى لتكرار واحدقدّر أقصى حمل لتكرار واحد انطلاقًا من مجموعة أخف.
- مناطق معدل نبض القلبمناطق تدريب تقريبية انطلاقًا من العمر ونبض الراحة.
- مرجع الاحتياج من البروتينمجال يومي من البروتين حسب الوزن والنشاط.
- مرجع الاحتياج من الدهونحوّل حصة الدهون (نسبة من الطاقة) إلى غرامات يوميًا.
- تقدير إجمالي الطاقة المستهلكة يوميًاقدّر السعرات التي تستهلكها يوميًا انطلاقًا من معدل الأيض الأساسي.
- تقدير مساحة سطح الجسمقدّر مساحة سطح الجسم بالمتر المربع بمعادلتي موستيلر ودو بوا.
- تقدير نافذة الإباضةقدّري موعد الإباضة وأكثر الأيام خصوبة انطلاقًا من آخر حيض.
- تقدير فترة الحمل (الإخصاب)قدّر الفترة المحتملة لحدوث الحمل انطلاقًا من آخر حيض أو من موعد الولادة المتوقع.
- تقويم الحيض التقديريقدّري مواعيد الحيض القادمة مع هامش لعدم اليقين.
- مراجع الوزن لطول معيّن وحدودهامقارنة معادلات «الوزن المرجعي» القديمة بمدى مؤشر كتلة الجسم لمنظمة الصحة العالمية، دون هدف يجب بلوغه.
- الكتلة الخالية من الدهون المقدّرة (Boer وJames وHume)تقدير الكتلة الخالية من الدهون لشخص بالغ بثلاث معادلات مسمّاة، من الطول والوزن.
- الطاقة المستهلكة في نشاط (MET)مدى للسعرات المستهلكة أثناء نشاط، بطريقة المكافئ الأيضي MET.
- مراحل الحمل: الأسابيع والأثلاث والتواريخ الأساسيةعدد أسابيع الحمل في تاريخ معيّن، والثلث، والتواريخ الأساسية، انطلاقًا من آخر حيض أو موعد الولادة.
- موعد الولادة المقدّر (قاعدة نيغله)تقدير موعد الولادة من آخر حيض أو تاريخ الإخصاب أو التصوير بالموجات فوق الصوتية.
- مراجع زيادة الوزن أثناء الحمل (IOM 2009)مراجع زيادة الوزن التي نشرها معهد الطب الأمريكي حسب مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل.
- تقدير فترة الإخصاب في الحملتقدير فترة الإخصاب المحتملة من موعد الولادة أو من تأريخ الحمل.
- حساب وتيرة الجري (دقيقة/كم ودقيقة/ميل)إيجاد وتيرة الجري أو الزمن أو المسافة، بالكيلومتر أو الميل.
- معدل الترشيح الكبيبي المقدَّر (CKD-EPI 2021)تقدير معدل الترشيح من كرياتينين الدم بمعادلة CKD-EPI 2021 دون معامل عرقي.
- نسبة محيط الخصر إلى الطول وإلى الوركينحساب نسبتين وصفيتين للجسم من قياسات بشريط القياس.
- تقدير إرشادي لنسبة الكحول في الدم (معادلة ويدمارك)مجال إرشادي لنسبة الكحول في الدم، لا يُعدّ أبدًا إذنًا بالقيادة.
- مؤشر كتلة جسم منخفض: فهمه وأين تجد المساعدةقراءة مؤشر منخفض بحذر وإيجاد موارد المساعدة، دون أي وزن مستهدف أبدًا.
- فهم مراجع مؤشر كتلة الجسم وحدودهاحساب المؤشر وقراءة ما تقوله مراجع منظمة الصحة العالمية وما لا تقوله، حسب الحالة.
- مراجع غذائية شفافة لكل 100 غمؤشر خاص بالموقع وموثّق بالكامل يقارن الغذاء بالمدخول المرجعي الأوروبي.