تقدير نسبة الدهون (طريقة البحرية الأمريكية)

طريقة الحساب

1. الرجل: 495 ÷ (1.0324 − 0.19077 × لوغاريتم(الخصر − الرقبة) + 0.15456 × لوغاريتم(الطول)) − 450.
2. المرأة: 495 ÷ (1.29579 − 0.35004 × لوغاريتم(الخصر + الورك − الرقبة) + 0.22100 × لوغاريتم(الطول)) − 450.
3. القياسات بالسنتيمتر واللوغاريتم العشري. الخطأ المعتاد نحو 3 إلى 4 نقاط.

مثال

رجل، 178 سم، رقبة 38 سم، خصر 90 سم: نحو 20.1٪؛ مع 80 كغ، نحو 16.1 كغ من الدهون.

معلومات مهمة

• تقدير بمعادلة: قد يعطي القياس الحقيقي (DEXA، المعاوقة…) رقمًا آخر.
• وضع الشريط بشكل خاطئ يغيّر النتيجة كثيرًا. قِس مرتين.
• لفهم هذا الرقم بالنسبة لصحتك، تحدّث مع طبيب.

المصادر

• Hodgdon وBeckett، مركز الأبحاث الصحية البحرية، 1984