تقدير معدل الأيض الأساسي

طريقة الحساب

1. ميفلين-سان جيور: 10 × الوزن + 6.25 × الطول − 5 × العمر، ثم + 5 (رجل) أو − 161 (امرأة).
2. هاريس-بنديكت المعدّلة (1984)، رجل: 88.362 + 13.397 × الوزن + 4.799 × الطول − 5.677 × العمر.
3. هاريس-بنديكت المعدّلة، امرأة: 447.593 + 9.247 × الوزن + 3.098 × الطول − 4.330 × العمر.
4. الوزن بالكيلوغرام، والطول بالسنتيمتر، والعمر بالسنوات.

مثال

امرأة عمرها 30 سنة، 165 سم، 60 كغ (ميفلين): 600 + 1031.25 − 150 − 161 = 1320 سعرة في اليوم.

معلومات مهمة

• متوسط سكاني: قد تختلف القيمة الحقيقية بـ10٪ أو أكثر من شخص لآخر.
• للبالغين من 18 سنة فأكثر. لا يناسب الحمل ولا حالات المرض.
• لتقييم حقيقي، يمكن للطبيب أو أخصائي التغذية القياس أو تعديل هذه الأرقام.

المصادر

• Mifflin وآخرون، 1990
• Roza وShizgal، 1984