Sức khỏe
Sức khỏe: BMI, calo, lượng nước và thai kỳ. Máy tính miễn phí, đơn giản và không cần đăng ký.
Sức khỏe
- Máy tính BMI (chỉ số khối cơ thể)Tính BMI của người trưởng thành từ chiều cao, cân nặng và xem phân loại của WHO.
- Khoảng cân nặng BMI theo chiều caoXem khoảng cân nặng tương ứng BMI 18,5–24,9 ở chiều cao người trưởng thành.
- Ước tính chuyển hóa cơ bản (BMR)Ước tính năng lượng cơ thể sử dụng khi nghỉ bằng hai công thức phổ biến.
- Nhu cầu năng lượng mỗi ngày (ước tính)Ước tính khoảng calo tiêu hao trong một ngày dựa trên thể trạng và mức độ hoạt động.
- Phân chia các chất dinh dưỡng đa lượngĐổi lượng calo thành số gam carbohydrate, protein và chất béo.
- Ước tính lượng carbohydrate mỗi ngàyĐổi tỷ lệ năng lượng từ carbohydrate thành số gam mỗi ngày và mỗi bữa ăn.
- Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể (phương pháp Hải quân Hoa Kỳ)Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể từ số đo vòng cổ, eo và hông.
- Ước tính mỡ cơ thể bằng công thức quân đội cũSo sánh công thức thước dây US Army 2023 và DoD 2002 đã cũ, không còn là phương pháp chính thức hiện hành.
- Ước tính mức tạ tối đa cho một lần nâng (1RM)Ước tính mức tạ tối đa có thể nâng một lần từ một hiệp nhẹ hơn.
- Vùng nhịp tim khi luyện tậpƯớc tính các vùng nhịp tim luyện tập dựa trên tuổi và nhịp tim lúc nghỉ.
- Hướng dẫn tham khảo lượng proteinXem khoảng protein mỗi ngày ước tính theo cân nặng và mức độ hoạt động.
- Công cụ tính lượng chất béo hằng ngàyĐổi tỷ lệ năng lượng từ chất béo thành số gam mỗi ngày.
- Công cụ tính tổng năng lượng tiêu hao hằng ngàyƯớc tính năng lượng tiêu hao mỗi ngày từ mức chuyển hóa cơ bản.
- Công cụ tính diện tích bề mặt cơ thểƯớc tính diện tích bề mặt cơ thể bằng công thức Mosteller và Du Bois.
- Ước tính ngày rụng trứng và thời điểm dễ thụ thaiƯớc tính ngày rụng trứng và những ngày dễ thụ thai từ kỳ kinh gần nhất.
- Ước tính khoảng thời gian thụ thaiƯớc tính thời điểm có thể thụ thai từ kỳ kinh gần nhất hoặc ngày dự sinh.
- Ước tính lịch kinh nguyệtƯớc tính ngày các kỳ kinh tiếp theo kèm khoảng không chắc chắn.
- Mốc cân nặng theo chiều cao và những giới hạnSo sánh các công thức cân nặng tham khảo cũ với khoảng BMI của WHO; đây không phải mục tiêu.
- Ước tính khối lượng cơ thể không mỡ (Boer, James, Hume)Ước tính khối lượng cơ thể không mỡ ở người trưởng thành bằng ba công thức đã công bố, dựa trên chiều cao và cân nặng.
- Năng lượng tiêu hao khi hoạt động (MET)Ước tính khoảng calo tiêu hao trong một hoạt động bằng phương pháp MET.
- Tuần thai, tam cá nguyệt và các mốc quan trọngXem tuổi thai, tam cá nguyệt và các mốc chính từ ngày kinh cuối hoặc ngày dự sinh.
- Tính ngày dự sinh ước tínhƯớc tính ngày dự sinh từ kỳ kinh cuối, ngày thụ tinh hoặc kết quả siêu âm.
- Mốc tăng cân trong thai kỳ (IOM 2009)Các mốc tăng cân do Institute of Medicine công bố dựa trên BMI trước khi mang thai.
- Ước tính khoảng thời gian thụ thaiƯớc tính thời điểm thụ thai có thể xảy ra từ ngày dự sinh hoặc mốc xác định tuổi thai.
- Tính tốc độ và thời gian chạy bộTính tốc độ, thời gian hoặc quãng đường chạy theo kilômét hoặc dặm.
- Ước tính mức lọc cầu thận (CKD-EPI 2021)Ước tính eGFR từ creatinine máu bằng phương trình CKD-EPI 2021 không dùng hệ số chủng tộc.
- Tỷ lệ vòng eo trên chiều cao và vòng hôngTính hai tỷ lệ mô tả vóc dáng từ các số đo bằng thước dây.
- Ước tính nồng độ cồn trong máu (công thức Widmark)Khoảng ước tính rất sơ bộ, tuyệt đối không phải giấy phép lái xe.
- BMI thấp: tìm hiểu và tìm hỗ trợTìm hiểu thận trọng về BMI thấp và nguồn hỗ trợ, không đặt mục tiêu cân nặng.
- Hiểu các mốc BMI và giới hạnTính BMI và tìm hiểu các mốc WHO có thể và không thể nói lên điều gì trong từng trường hợp.
- Chỉ số tham chiếu dinh dưỡng minh bạchSo sánh dưỡng chất trên mỗi 100 g với mức tham chiếu dành cho người trưởng thành ở châu Âu.