Mốc tăng cân trong thai kỳ (IOM 2009)
Nhập chiều cao, cân nặng trước khi mang thai và tuần thai hiện tại. Công cụ hiển thị khoảng tăng cân do Institute of Medicine (IOM, 2009) công bố. Đây là mốc tham khảo để trao đổi với nhóm chăm sóc, không phải chế độ ăn kiêng.
Thông tin chung, không phải lời khuyên y tế. Kết quả này không thay thế bác sĩ. Nếu bạn lo lắng hoặc có triệu chứng, hãy hỏi chuyên gia y tế.
Kết quả
11,5 – 16Mốc tổng tăng cân (kg)
- BMI trước khi mang thai
- 22
- Nhóm IOM: BMI ban đầu từ 18,5 đến 24,9.
- Mốc tham khảo ở tuần này (kg)
- 5 – 7,7
- Mức tăng cân hiện tại (kg)
- 6
- Mức tăng cân nằm trong mốc tham khảo của tuần này.
- Tốc độ tham khảo trong tam cá nguyệt 2 và 3 (kg mỗi tuần)
- 0,35 – 0,5
- Trong thai kỳ, không bắt đầu ăn kiêng hay hạn chế ăn nếu chưa có ý kiến y tế.
Dữ liệu đầu vào
- Chiều cao
- 165
- Cân nặng trước khi mang thai
- 60
- Tuần thai
- 24
- Cân nặng hiện tại (không bắt buộc)
- 66
- Thai kỳ
- Một em bé
Cách tính
BMI trước khi mang thai = cân nặng ÷ (chiều cao tính bằng mét)². Tổng khoảng IOM: dưới 18,5 → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; từ 30 trở lên → 5–9 kg.
Kết quả
Mốc tổng tăng cân (kg)
- BMI trước khi mang thai
- 22
- Mốc tham khảo ở tuần này (kg)
- 5 – 7,7
- Mức tăng cân hiện tại (kg)
- 6
Cách tính
- BMI trước khi mang thai = cân nặng ÷ (chiều cao tính bằng mét)². Tổng khoảng IOM: dưới 18,5 → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; từ 30 trở lên → 5–9 kg.
- Mốc theo tuần: từ 0 đến 0,5–2 kg vào cuối tam cá nguyệt đầu (tuần 13), sau đó tăng theo đường thẳng đến khoảng tổng ở tuần 40.
- Thai đôi: các khoảng tạm thời của IOM là 17–25 kg, 14–23 kg và 11–19 kg; không có mốc theo từng tuần.
Ví dụ
Cao 165 cm, nặng 60 kg trước thai kỳ (BMI 22,0), tuần 24, hiện nặng 66 kg: tổng khoảng 11,5–16 kg; mốc ở tuần 24 là 5–7,7 kg; mức tăng 6,0 kg nằm trong khoảng.
Điều cần biết
- Đây là mốc cho dân số Hoa Kỳ; quốc gia khác có thể dùng hướng dẫn khác. Nên trao đổi với nhân viên y tế trước khi áp dụng cho cá nhân.
- Mốc theo tuần là phép đơn giản hóa tuyến tính; cân nặng thực tế không tăng đều.
- Không áp dụng cho thanh thiếu niên mang thai hoặc một số tình trạng y tế đặc biệt. Hãy được nữ hộ sinh hoặc bác sĩ theo dõi thai kỳ.
Nguồn tham khảo
- Institute of Medicine (IOM) và National Research Council, Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, 2009
Khi nào nên dùng
- Xem mốc tăng cân IOM 2009 theo BMI trước thai kỳ để trao đổi với nhóm chăm sóc.
Câu hỏi thường gặp
Mốc tổng tăng cân phụ thuộc vào yếu tố nào?
Mốc phụ thuộc vào BMI trước khi mang thai và thai đơn hay thai đôi. Đây là tham chiếu cho dân số Hoa Kỳ, không phải mục tiêu cá nhân.
Cân nặng có cần tăng cùng một tốc độ mỗi tuần không?
Không. Mốc theo tuần được đơn giản hóa thành đường thẳng; mức tăng thực tế có thể dao động. Hãy trao đổi với nhóm chăm sóc.
Tôi có thể ăn kiêng giảm cân khi mang thai không?
Không bắt đầu ăn kiêng hay hạn chế ăn nếu chưa có ý kiến y tế. Hãy hỏi bác sĩ hoặc nữ hộ sinh.