Ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể (phương pháp Hải quân Hoa Kỳ)

Phương pháp đo bằng thước dây của Hải quân Hoa Kỳ ước tính tỷ lệ mỡ cơ thể từ một số số đo vòng. Đây là ước tính, không phải phép đo y tế.

Thông tin chung, không phải lời khuyên y tế. Kết quả này không thay thế bác sĩ. Nếu bạn lo lắng hoặc có triệu chứng, hãy hỏi chuyên gia y tế.

Kết quả

20,1%Tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính

Nam: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(vòng eo − vòng cổ) + 0,15456 × log(chiều cao)) − 450.

Tỷ lệ mỡ cơ thể ước tính

20,1%

Cách tính

Nam: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(vòng eo − vòng cổ) + 0,15456 × log(chiều cao)) − 450.
Nữ: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(vòng eo + vòng hông − vòng cổ) + 0,22100 × log(chiều cao)) − 450.
Số đo dùng cm, log cơ số 10. Sai số thường khoảng 3–4 điểm phần trăm.

Nam, cao 178 cm, cổ 38 cm, eo 90 cm: khoảng 20,1%; nếu nặng 80 kg thì khoảng 16,1 kg mỡ.

Đây là ước tính theo công thức; DEXA hoặc trở kháng điện sinh học có thể cho kết quả khác.
Đặt thước sai vị trí có thể làm kết quả thay đổi. Hãy đo hai lần.
Hãy trao đổi với bác sĩ để hiểu con số này có ý nghĩa gì với sức khỏe.

Cần nhập những số đo nào?

Nhập chiều cao, vòng cổ và vòng eo. Công thức dành cho nữ còn dùng vòng hông; cân nặng là tùy chọn.

Đây có phải phép đo y tế không?

Không. Đây là ước tính từ công thức cũ, không phải phép đo chính thức hay y tế. Phương pháp khác có thể cho kết quả khác.

Vì sao kết quả được hiển thị thành một khoảng?

Vị trí thước dây và cách đo ảnh hưởng đến kết quả, nên công cụ hiển thị khoảng khoảng ±3,5 điểm phần trăm.