Zdrowie
Zdrowie: BMI, kalorie, nawodnienie i ciąża. Proste i darmowe kalkulatory bez rejestracji.
Zdrowie
- Kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała)Oblicz BMI osoby dorosłej na podstawie wzrostu i masy ciała oraz sprawdź klasyfikację WHO.
- Zakres masy ciała BMI dla danego wzrostuSprawdź masę ciała odpowiadającą BMI 18,5–24,9 dla wzrostu osoby dorosłej.
- Szacunkowa podstawowa przemiana materii (PPM)Oszacuj energię zużywaną w spoczynku za pomocą dwóch znanych wzorów.
- Dzienne zapotrzebowanie energetyczne (szacunek)Szacunkowy zakres kalorii zużywanych w ciągu dnia na podstawie budowy ciała i aktywności.
- Podział makroskładnikówPrzelicz kalorie na gramy węglowodanów, białka i tłuszczu.
- Szacunkowa dzienna ilość węglowodanówPrzelicz udział energii z węglowodanów na gramy dziennie i na posiłek.
- Szacowanie tkanki tłuszczowej (metoda US Navy)Szacunkowy procent tkanki tłuszczowej na podstawie obwodu szyi, pasa i bioder.
- Historyczne wojskowe wzory szacowania tkanki tłuszczowejPorównaj dawne wzory US Army 2023 i DoD 2002, które nie opisują już aktualnych metod oficjalnych.
- Szacowany maksymalny ciężar na jedno powtórzenie (1RM)Oszacuj maksymalny ciężar na jedno powtórzenie na podstawie lżejszej serii.
- Strefy tętna do treninguOszacuj orientacyjne strefy treningowe na podstawie wieku i tętna spoczynkowego.
- Orientacyjne spożycie białkaSprawdź szacunkowy zakres dziennego spożycia białka na podstawie masy ciała i aktywności.
- Kalkulator dziennego spożycia tłuszczuPrzelicz udział energii z tłuszczu na gramy dziennie.
- Kalkulator całkowitego dziennego wydatku energiiOszacuj dzienne zużycie energii na podstawie podstawowej przemiany materii.
- Kalkulator powierzchni ciałaOszacuj powierzchnię ciała w m² wzorami Mostellera i Du Bois.
- Szacowanie owulacji i okna płodnegoOszacuj termin owulacji i dni największej płodności na podstawie ostatniej miesiączki.
- Szacowanie okresu poczęciaOszacuj prawdopodobny okres poczęcia na podstawie ostatniej miesiączki lub terminu porodu.
- Szacowany kalendarz miesiączekOszacuj terminy kolejnych miesiączek wraz z marginesem niepewności.
- Orientacyjna masa ciała dla wzrostu i ograniczeniaPorównaj starsze wzory masy referencyjnej z zakresem BMI WHO — to nie jest cel.
- Szacunkowa beztłuszczowa masa ciała (Boer, James, Hume)Oszacuj beztłuszczową masę ciała osoby dorosłej na podstawie wzrostu i masy, korzystając z trzech opublikowanych wzorów.
- Energia zużywana podczas aktywności (MET)Oszacuj przedział kalorii zużywanych podczas aktywności metodą MET.
- Tygodnie ciąży, trymestry i ważne datySprawdź tydzień ciąży, trymestr i ważne daty na podstawie ostatniej miesiączki lub terminu porodu.
- Kalkulator przewidywanego terminu poroduOszacuj termin porodu na podstawie ostatniej miesiączki, daty zapłodnienia lub USG.
- Orientacyjny przyrost masy ciała w ciąży (IOM 2009)Zakresy przyrostu masy ciała opublikowane przez Institute of Medicine według BMI sprzed ciąży.
- Szacowany okres poczęciaOszacuj prawdopodobny czas poczęcia na podstawie terminu porodu lub datowania ciąży.
- Kalkulator tempa i czasu bieguOblicz tempo, czas lub dystans biegu w kilometrach albo milach.
- Szacunkowy współczynnik filtracji kłębuszkowej (CKD-EPI 2021)Oszacuj eGFR z kreatyniny we krwi za pomocą równania CKD-EPI 2021 bez współczynnika rasy.
- Wskaźnik talia-wzrost i talia-biodraOblicz dwa opisowe wskaźniki ciała na podstawie pomiarów taśmą.
- Orientacyjny szacunek alkoholu we krwi (wzór Widmarka)Bardzo przybliżony zakres alkoholu we krwi, który nigdy nie oznacza zgody na prowadzenie.
- Niskie BMI: zrozum je i znajdź pomocOstrożnie interpretuj niskie BMI i znajdź pomoc bez wyznaczania docelowej masy ciała.
- Zrozumieć zakresy BMI i ich ograniczeniaOblicz BMI i sprawdź, co mówią — a czego nie mówią — zakresy WHO w danej sytuacji.
- Przejrzysty wskaźnik referencyjny żywnościPorównaj składniki w 100 g produktu z europejskimi referencyjnymi wartościami spożycia dla dorosłych.