Orientacyjny przyrost masy ciała w ciąży (IOM 2009)
Podaj wzrost, masę ciała sprzed ciąży i bieżący tydzień. Narzędzie pokazuje zakres przyrostu opublikowany przez Institute of Medicine (IOM, 2009). To wartości do omówienia z zespołem opieki, a nie dieta.
Informacje ogólne, nie porada medyczna. Ten wynik nie zastępuje konsultacji z lekarzem. W razie wątpliwości lub objawów skontaktuj się ze specjalistą.
Wynik
11,5 – 16Orientacyjny całkowity przyrost (kg)
- BMI sprzed ciąży
- 22
- Grupa IOM: początkowe BMI 18,5–24,9.
- Wartość orientacyjna na ten tydzień (kg)
- 5 – 7,7
- Dotychczasowy przyrost masy ciała (kg)
- 6
- Przyrost mieści się w orientacyjnym zakresie dla tego tygodnia.
- Orientacyjne tempo w 2. i 3. trymestrze (kg na tydzień)
- 0,35 – 0,5
- W ciąży nie zaczynaj diety ani ograniczeń żywieniowych bez porady medycznej.
Dane wejściowe
- Wzrost
- 165
- Masa ciała sprzed ciąży
- 60
- Tydzień ciąży
- 24
- Obecna masa ciała (opcjonalnie)
- 66
- Ciąża
- Jedno dziecko
Jak to obliczyć
BMI sprzed ciąży = masa ciała ÷ (wzrost w m)². Całkowite zakresy IOM: poniżej 18,5 → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; 30 lub więcej → 5–9 kg.
Wynik
Orientacyjny całkowity przyrost (kg)
- BMI sprzed ciąży
- 22
- Wartość orientacyjna na ten tydzień (kg)
- 5 – 7,7
- Dotychczasowy przyrost masy ciała (kg)
- 6
Jak to obliczyć
- BMI sprzed ciąży = masa ciała ÷ (wzrost w m)². Całkowite zakresy IOM: poniżej 18,5 → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; 30 lub więcej → 5–9 kg.
- Wartość na dany tydzień: od 0 do 0,5–2 kg pod koniec 1. trymestru (13. tydzień), a następnie liniowo do całkowitego zakresu w 40. tygodniu.
- Ciąża bliźniacza: tymczasowe zakresy IOM (17–25 kg, 14–23 kg, 11–19 kg); brak wartości tygodniowych.
Przykład
Wzrost 165 cm, 60 kg przed ciążą (BMI 22,0), 24. tydzień, obecnie 66 kg: łącznie 11,5–16 kg; orientacyjnie w 24. tygodniu 5–7,7 kg; dotychczasowy przyrost 6,0 kg mieści się w zakresie.
Warto wiedzieć
- Wartości dotyczą populacji USA; w innych krajach obowiązują inne zalecenia. Przed osobistym zastosowaniem skonsultuj je z lekarzem.
- Wartość tygodniowa to uproszczenie liniowe; rzeczywisty przyrost nie jest równomierny.
- Nie dotyczy ciężarnych nastolatek ani szczególnych sytuacji medycznych. Opiekę w ciąży prowadzi położna lub lekarz.
Źródła
- Institute of Medicine (IOM) i National Research Council, Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, 2009
Kiedy użyć
- Sprawdź zakres przyrostu IOM z 2009 r. według BMI sprzed ciąży i omów go z zespołem opieki.
Częste pytania
Od czego zależy orientacyjny całkowity przyrost?
Od BMI sprzed ciąży oraz tego, czy ciąża jest pojedyncza, czy bliźniacza. To amerykańskie wartości populacyjne, a nie indywidualny cel.
Czy masa ciała powinna rosnąć w tym samym tempie co tydzień?
Nie. Tygodniowa wartość jest uproszczeniem liniowym; rzeczywisty przyrost może się zmieniać. Porozmawiaj z zespołem opieki.
Czy mogę rozpocząć dietę odchudzającą w ciąży?
Nie zaczynaj diety ani ograniczeń żywieniowych bez porady medycznej. Porozmawiaj z lekarzem lub położną.