Kalkulator tempa i czasu biegu

Wybierz, czego szukasz, a następnie wpisz dwie pozostałe wartości. Narzędzie poda też tempo w drugiej jednostce i średnią prędkość.

Informacje ogólne, nie porada medyczna. Ten wynik nie zastępuje konsultacji z lekarzem. W razie wątpliwości lub objawów skontaktuj się ze specjalistą.

Kalkulator tempa i czasu biegu

Szukam
Jednostka dystansu i tempa
W km lub milach, zależnie od wyboru.
godz.
min
s

Wynik

5 minTempo na km

Czas
50 min
Dystans (km)
10
Dystans (mile)
6,21
Tempo na milę
8 min 3 s
Średnia prędkość (km/h)
12
Średnia prędkość (mile/h)
7,46

Kalkulator tempa i czasu biegu

Dane wejściowe

Szukam
Tempo
Jednostka dystansu i tempa
Kilometry
Dystans
10
Czas: godziny
0
minuty
50
sekundy
0

Jak to obliczyć

Tempo = czas ÷ dystans; czas = tempo × dystans; dystans = czas ÷ tempo.

Wynik

Tempo na km

5 min
Czas
50 min
Dystans (km)
10
Dystans (mile)
6,21

Jak to obliczyć

  1. Tempo = czas ÷ dystans; czas = tempo × dystans; dystans = czas ÷ tempo.
  2. 1 mila = 1,609344 km: tempo na milę = tempo na km × 1,609344.
  3. Prędkość (km/h) = 3600 ÷ tempo w sekundach na km. Wyświetlane czasy są zaokrąglane do sekundy.

Przykład

10 km w 50 min: tempo 5 min/km, czyli 8 min 3 s na milę; prędkość 12 km/h (7,46 mile/h).

Warto wiedzieć

  • To średnie tempo na całej trasie; podbiegi, wiatr i postoje nie są uwzględniane.
  • Narzędzie nie przewiduje czasu na innym dystansie.

Źródła

  • International yard and pound agreement, 1959: 1 international mile = 1,609.344 m

Kiedy użyć

  • Oblicz tempo na kilometr lub milę z dystansu i czasu biegu.
  • Porównaj tempo i średnią prędkość w różnych jednostkach.

Częste pytania

Jak oblicza się tempo biegu?

Podziel całkowity czas przez dystans. Na przykład 50 min ÷ 10 km = 5 min/km.

Czym różni się min/km od min/milę?

Różnią się jednostką dystansu. Mila międzynarodowa to 1,609344 km, więc czas na milę jest dłuższy.

Czy kalkulator przewidzi czas na innym dystansie?

Nie. Oblicza zależność matematyczną podanych wartości i nie przewiduje wyniku na innym dystansie.

Aktualizacja: 10 października 2026

Wynik ma charakter orientacyjny. Przed ważną decyzją skonsultuj się ze specjalistą.