Szacowanie tkanki tłuszczowej (metoda US Navy)
Metoda pomiaru taśmą US Navy szacuje udział tkanki tłuszczowej na podstawie obwodów ciała. To szacunek, a nie pomiar medyczny.
Informacje ogólne, nie porada medyczna. Ten wynik nie zastępuje konsultacji z lekarzem. W razie wątpliwości lub objawów skontaktuj się ze specjalistą.
Wynik
20,1%Szacowany poziom tkanki tłuszczowej
- Dolna granica (− 3,5 punktu procentowego)
- 16,6%
- Górna granica (+ 3,5 punktu procentowego)
- 23,6%
- Masa tłuszczu (kg)
- 16,1
- Masa beztłuszczowa (kg)
- 63,9
Dane wejściowe
- Płeć (do wzoru)
- Mężczyzna
- Wzrost
- 178
- Obwód szyi
- 38
- Obwód pasa
- 90
- Masa ciała (opcjonalnie)
- 80
Jak to obliczyć
Mężczyzna: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(pas − szyja) + 0,15456 × log(wzrost)) − 450.
Wynik
Szacowany poziom tkanki tłuszczowej
- Dolna granica (− 3,5 punktu procentowego)
- 16,6%
- Górna granica (+ 3,5 punktu procentowego)
- 23,6%
- Masa tłuszczu (kg)
- 16,1
Jak to obliczyć
- Mężczyzna: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(pas − szyja) + 0,15456 × log(wzrost)) − 450.
- Kobieta: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(pas + biodra − szyja) + 0,22100 × log(wzrost)) − 450.
- Pomiary są w cm, a logarytm ma podstawę 10. Typowy błąd wynosi około 3–4 punktów procentowych.
Przykład
Mężczyzna, 178 cm wzrostu, szyja 38 cm, pas 90 cm: około 20,1%; przy masie 80 kg około 16,1 kg tłuszczu.
Warto wiedzieć
- To szacunek ze wzoru; pomiar DEXA lub bioimpedancji może dać inny wynik.
- Nieprawidłowe ułożenie miarki wpływa na wynik. Zmierz obwody dwa razy.
- O znaczeniu wyniku dla zdrowia porozmawiaj z lekarzem.
Źródła
- Hodgdon and Beckett, Naval Health Research Center, 1984
Kiedy użyć
- Oszacuj poziom tkanki tłuszczowej na podstawie obwodu szyi, pasa i bioder.
Częste pytania
Jakich pomiarów potrzebuje ten wzór?
Podaj wzrost, obwód szyi i pasa. Wzór dla kobiet wykorzystuje też obwód bioder; masa ciała jest opcjonalna.
Czy to medyczny pomiar tkanki tłuszczowej?
Nie. To szacunek oparty na starszym wzorze, a nie oficjalny ani medyczny pomiar. Inne metody mogą dać inny wynik.
Dlaczego wynik jest zakresem?
Położenie miarki i sposób pomiaru zmieniają szacunek, dlatego pokazujemy zakres około ±3,5 punktu procentowego.