Gesundheit
Gesundheit: BMI, Kalorien, Flüssigkeit und Schwangerschaft. Kostenlose, einfache Rechner ohne Anmeldung.
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- BMI-Rechner für ErwachseneBerechnet den Body-Mass-Index aus Körpergröße und Gewicht und zeigt die WHO-Referenzkategorie.
- BMI-Gewichtsspanne für eine KörpergrößeZeigt die Gewichte, die bei Erwachsenen einem BMI von 18,5 bis 24,9 entsprechen.
- Grundumsatz schätzenSchätzt den Energieverbrauch des Körpers in Ruhe mit den Formeln Mifflin-St Jeor und Harris-Benedict.
- Täglichen Energieverbrauch schätzenSchätzt den täglichen Energieverbrauch anhand von Alter, Körpergröße, Gewicht und üblicher Aktivität.
- Makronährstoff-Verteilung berechnenRechnet Energie-Prozentwerte in geschätzte Gramm für Kohlenhydrate, Eiweiß und Fett um.
- Richtwert für Kohlenhydrate pro TagBerechnet, wie viele Gramm Kohlenhydrate einem Anteil der täglichen Energie entsprechen.
- Körperfettanteil mit Maßband schätzenSchätzt den Körperfettanteil anhand der Körpergröße sowie von Hals-, Taillen- und Hüftumfang.
- Historische Militärformeln zur KörperfettschätzungVergleicht zwei ältere Maßbandformeln (US Army 2023 und DoD 2002), die nicht mehr den aktuellen offiziellen Methoden entsprechen.
- Maximalkraft für eine Wiederholung schätzen (1RM)Schätzt das Einwiederholungsmaximum anhand eines leichteren Gewichts und mehrerer Wiederholungen.
- Herzfrequenz-Trainingszonen berechnenSchätzt Trainingszonen anhand von Alter und optional dem Ruhepuls.
- Richtwert für die tägliche ProteinzufuhrSchätzt eine tägliche Proteinspanne anhand von Gewicht und Aktivität.
- Richtwert für die tägliche FettzufuhrRechnet einen Anteil der täglichen Energiezufuhr aus Fett in Gramm pro Tag um.
- Täglichen Gesamtenergieverbrauch schätzenSchätzt den täglichen Kalorienverbrauch anhand des Grundumsatzes und eines Aktivitätsfaktors.
- Körperoberfläche schätzenSchätzt die Körperoberfläche in m² mit den Formeln von Mosteller und Du Bois.
- Eisprung und fruchtbares Zeitfenster schätzenSchätzt den möglichen Eisprungtag und fruchtbare Tage anhand der letzten Periode.
- Möglichen Empfängniszeitraum schätzenSchätzt einen möglichen Empfängniszeitraum anhand der letzten Periode oder des errechneten Geburtstermins.
- Menstruationskalender schätzenSchätzt Termine der nächsten Perioden mit einer Spanne für übliche Zyklusschwankungen.
- Gewichtsrichtwerte zur Körpergröße und ihre GrenzenVergleicht ältere Formeln für ein „Referenzgewicht“ mit dem WHO-BMI-Bereich – ohne Zielgewicht.
- Fettfreie Körpermasse schätzen (Boer, James, Hume)Schätzt die fettfreie Körpermasse Erwachsener mit drei bekannten Formeln anhand von Körpergröße und Gewicht.
- Energieverbrauch bei Aktivitäten schätzen (MET)Schätzt den Kalorienverbrauch bei einer Aktivität anhand der MET-Methode.
- Schwangerschaft: Wochen, Trimester und wichtige TermineBerechnet Schwangerschaftswochen, Trimester und wichtige Daten anhand der letzten Periode oder des Geburtstermins.
- Errechneten Geburtstermin schätzen (Naegele-Regel)Schätzt den Geburtstermin anhand der letzten Periode, des Empfängnisdatums oder eines Ultraschalls.
- Richtwerte zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft (IOM 2009)Zeigt die Richtwerte des Institute of Medicine zur Gewichtszunahme nach dem BMI vor der Schwangerschaft.
- Möglichen Empfängniszeitraum berechnenSchätzt einen möglichen Empfängniszeitraum anhand des Geburtstermins oder einer Schwangerschaftsdatierung.
- Lauftempo berechnen (min/km und min/Meile)Berechne Tempo, Zeit oder Strecke eines Laufs in Kilometern oder Meilen.
- Geschätzte glomeruläre Filtrationsrate (CKD-EPI 2021)Schätzt die GFR aus dem Kreatininwert im Blut mit der CKD-EPI-2021-Formel ohne Anpassung nach Herkunft.
- Taille-Körpergröße- und Taille-Hüfte-VerhältnisBerechnet zwei beschreibende Körperverhältnisse aus Maßband-Messungen.
- Ungefähre Blutalkohol-Schätzung (Widmark-Formel)Zeigt eine grobe Spanne des Blutalkohols – niemals eine Erlaubnis zum Fahren.
- Niedriger BMI: Einordnung und Hilfe findenOrdnet einen niedrigen BMI vorsichtig ein und nennt Hilfsangebote – ohne Gewichtsziel.
- BMI-Referenzwerte und ihre Grenzen verstehenBerechnet einen BMI und erläutert WHO-Referenzwerte und Grenzen je nach Lebenssituation.
- Nährwertangaben pro 100 g transparent einordnenVergleicht Nährwerte eines Lebensmittels mit EU-Referenzmengen für Erwachsene – nach einer offengelegten Hausformel.