Richtwerte zur Gewichtszunahme in der Schwangerschaft (IOM 2009)

Gib deine Körpergröße, dein Gewicht vor der Schwangerschaft und die aktuelle Schwangerschaftswoche ein. Das Tool zeigt die 2009 vom Institute of Medicine (IOM) veröffentlichten Bereiche. Besprich diese Richtwerte mit deinem Behandlungsteam; sie sind keine Diätvorgabe.

Allgemeine Information, keine ärztliche Beratung. Dieses Ergebnis ersetzt keine Ärztin und keinen Arzt. Bei Fragen oder Beschwerden wende dich an medizinisches Fachpersonal.

Ergebnis

11,5 – 16Richtwert für die gesamte Gewichtszunahme (kg)

BMI vor der Schwangerschaft: 22; IOM-Gruppe: BMI vor der Schwangerschaft 18,5 bis 24,9.
Richtwert für diese Woche (kg): 5 – 7,7
Bisherige Gewichtszunahme (kg): 6; Die Gewichtszunahme liegt im Richtwertbereich für diese Woche.
Richtwert pro Woche im 2. und 3. Trimester (kg): 0,35 – 0,5; Beginne während der Schwangerschaft niemals ohne medizinische Beratung eine Diät oder Einschränkung.

Eingaben

Körpergröße: 165
Gewicht vor der Schwangerschaft: 60
Schwangerschaftswoche: 24
Aktuelles Gewicht (optional): 66
Schwangerschaft: Ein Kind

So wird gerechnet

BMI vor der Schwangerschaft = Gewicht ÷ (Körpergröße in m)². IOM-Gesamtbereiche: unter 18,5 → 12,5 bis 18 kg; 18,5 bis 24,9 → 11,5 bis 16 kg; 25 bis 29,9 → 7 bis 11,5 kg; 30 oder höher → 5 bis 9 kg.

Ergebnis

Richtwert für die gesamte Gewichtszunahme (kg)

11,5 – 16

BMI vor der Schwangerschaft: 22
Richtwert für diese Woche (kg): 5 – 7,7
Bisherige Gewichtszunahme (kg): 6

So wird gerechnet

BMI vor der Schwangerschaft = Gewicht ÷ (Körpergröße in m)². IOM-Gesamtbereiche: unter 18,5 → 12,5 bis 18 kg; 18,5 bis 24,9 → 11,5 bis 16 kg; 25 bis 29,9 → 7 bis 11,5 kg; 30 oder höher → 5 bis 9 kg.
Der Wochenrichtwert reicht von 0 bis 0,5–2 kg am Ende des ersten Trimesters (13. SSW) und wird danach linear bis zum Gesamtbereich in der 40. SSW fortgeschrieben.
Bei Zwillingen nennt das IOM vorläufige Gesamtbereiche (17 bis 25 kg, 14 bis 23 kg und 11 bis 19 kg), aber keine Wochenrichtwerte.

Beispiel

165 cm, 60 kg vor der Schwangerschaft (BMI 22,0), 24. SSW und aktuell 66 kg: Gesamtbereich 11,5 bis 16 kg; Richtwert in der 24. SSW 5 bis 7,7 kg; bisherige Zunahme 6,0 kg, innerhalb des Bereichs.

Wichtig

Die Richtwerte stammen aus den USA; andere Länder können andere Empfehlungen verwenden. Vor einer persönlichen Anwendung medizinisch besprechen.
Der Wochenwert ist eine lineare Vereinfachung. Die tatsächliche Gewichtszunahme verläuft nicht gleichmäßig.
Nicht für schwangere Jugendliche oder besondere medizinische Situationen gedacht. Die Schwangerschaftsvorsorge gehört in die Hände einer Hebamme oder ärztlichen Fachperson.

Quellen

Institute of Medicine (IOM) and National Research Council, Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, 2009

Wann du den Rechner nutzen kannst

Sieh die veröffentlichten IOM-Richtwerte nach BMI vor der Schwangerschaft und Schwangerschaftswoche.
Vergleiche ein eingegebenes Gewicht mit dem Richtwert, ohne daraus eine persönliche Vorgabe abzuleiten.

Häufige Fragen

Sind die angezeigten Werte ein persönliches Gewichtsziel?

Nein. Es sind allgemeine IOM-Richtwerte. Der individuelle Verlauf sollte mit dem Schwangerschafts-Betreuungsteam besprochen werden.

Ist eine lineare Gewichtszunahme pro Woche zu erwarten?

Nein. Der Wochenwert ist eine vereinfachte Orientierung; die tatsächliche Gewichtszunahme kann unterschiedlich und unregelmäßig verlaufen.

Wofür wird dieses Tool verwendet?