Körperfettanteil mit Maßband schätzen
Die US-Navy-Methode schätzt den Körperfettanteil anhand weniger Maßband-Messungen. Das Ergebnis ist eine Schätzung und keine klinische Messung.
Allgemeine Information, keine ärztliche Beratung. Dieses Ergebnis ersetzt keine Ärztin und keinen Arzt. Bei Fragen oder Beschwerden wende dich an medizinisches Fachpersonal.
Ergebnis
20,1%Geschätzter Körperfettanteil
- Unteres Ende der Schätzspanne (−3,5 Prozentpunkte)
- 16,6%
- Oberes Ende der Schätzspanne (+3,5 Prozentpunkte)
- 23,6%
- Fettmasse (kg)
- 16,1
- Fettfreie Masse (kg)
- 63,9
Eingaben
- Geschlecht (für die Formel)
- Mann
- Körpergröße
- 178
- Halsumfang
- 38
- Taillenumfang
- 90
- Gewicht (optional)
- 80
So wird gerechnet
Männer: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(Taille − Hals) + 0,15456 × log(Körpergröße)) − 450.
Ergebnis
Geschätzter Körperfettanteil
- Unteres Ende der Schätzspanne (−3,5 Prozentpunkte)
- 16,6%
- Oberes Ende der Schätzspanne (+3,5 Prozentpunkte)
- 23,6%
- Fettmasse (kg)
- 16,1
So wird gerechnet
- Männer: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(Taille − Hals) + 0,15456 × log(Körpergröße)) − 450.
- Frauen: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(Taille + Hüfte − Hals) + 0,22100 × log(Körpergröße)) − 450.
- Alle Maße in cm; log ist der Logarithmus zur Basis 10. Die typische Abweichung kann etwa 3 bis 4 Prozentpunkte betragen.
Beispiel
Mann, 178 cm, Hals 38 cm und Taille 90 cm: etwa 20,1 %; bei 80 kg entspricht das rund 16,1 kg Fettmasse.
Wichtig
- Das Ergebnis ist eine Formel-Schätzung; andere Messverfahren können abweichende Werte liefern.
- Eine andere Position des Maßbands kann das Ergebnis deutlich verändern. Miss sorgfältig und wiederhole die Messung.
- Lass diesen Wert von medizinischem Fachpersonal im Zusammenhang mit deiner Gesundheit einordnen.
Quellen
- Hodgdon and Beckett, Naval Health Research Center, 1984
Wann du den Rechner nutzen kannst
- Erhalte einen groben Schätzwert anhand von Körpermaßen.
- Vergleiche den berechneten Anteil und seine Grenzen, ohne ihn als Diagnose zu behandeln.
Häufige Fragen
Misst der Rechner meinen Körperfettanteil genau?
Nein. Es ist eine Schätzung anhand von Körpermaßen und kein klinischer Messwert.
Wie nehme ich die Maße richtig?
Verwende ein Maßband und beachte die Hinweise an den Eingabefeldern. Schon eine andere Position des Bands kann das Ergebnis verändern.
Wofür wird dieses Tool verwendet?
Die US-Navy-Methode schätzt den Körperfettanteil anhand weniger Maßband-Messungen. Das Ergebnis ist eine Schätzung und keine klinische Messung.