Kesehatan
Kesehatan: IMT, kalori, hidrasi, dan kehamilan. Kalkulator gratis, sederhana, dan tanpa daftar akun.
Kesehatan
- Kalkulator IMT (indeks massa tubuh)Hitung IMT orang dewasa dari tinggi dan berat badan beserta kategorinya menurut WHO.
- Rentang berat badan menurut tinggi dan IMTLihat rentang berat yang sesuai dengan IMT 18,5–24,9 untuk tinggi orang dewasa.
- Perkiraan metabolisme basal (BMR)Perkirakan energi yang digunakan tubuh saat istirahat dengan dua rumus umum.
- Kebutuhan energi harian (perkiraan)Perkiraan rentang kalori yang digunakan dalam sehari berdasarkan tubuh dan aktivitas.
- Pembagian makronutrienUbah kalori menjadi gram karbohidrat, protein, dan lemak.
- Perkiraan panduan karbohidrat harianUbah porsi energi harian dari karbohidrat menjadi perkiraan gram per hari dan per makan.
- Perkiraan lemak tubuh (metode US Navy)Perkiraan persentase lemak tubuh dari ukuran leher, pinggang, dan pinggul.
- Perkiraan lemak tubuh dengan rumus militer lamaBandingkan rumus pita US Army 2023 dan DoD 2002 yang lama; keduanya bukan lagi metode resmi terkini.
- Perkiraan beban maksimal satu repetisi (1RM)Perkirakan beban maksimal satu repetisi dari satu set dengan beban lebih ringan.
- Zona detak jantung untuk latihanPerkirakan zona latihan berdasarkan usia dan denyut nadi saat istirahat.
- Panduan perkiraan asupan proteinLihat kisaran protein harian perkiraan berdasarkan berat badan dan aktivitas.
- Kalkulator asupan lemak harianUbah persentase energi dari lemak menjadi gram per hari.
- Kalkulator pengeluaran energi harianPerkirakan energi yang digunakan per hari dari laju metabolisme basal.
- Kalkulator luas permukaan tubuhPerkirakan luas permukaan tubuh dalam m² dengan rumus Mosteller dan Du Bois.
- Perkiraan ovulasi dan masa suburPerkirakan tanggal ovulasi dan hari paling subur dari hari pertama haid terakhir.
- Perkiraan periode konsepsiPerkirakan kemungkinan periode konsepsi dari haid terakhir atau perkiraan tanggal persalinan.
- Perkiraan kalender menstruasiPerkirakan tanggal haid berikutnya dengan rentang ketidakpastian.
- Acuan berat berdasarkan tinggi badan dan batasannyaBandingkan rumus berat acuan lama dengan rentang BMI WHO—bukan sebagai target.
- Perkiraan massa bebas lemak (Boer, James, Hume)Perkirakan massa bebas lemak orang dewasa dengan tiga rumus yang diterbitkan, berdasarkan tinggi dan berat badan.
- Energi yang digunakan saat beraktivitas (MET)Perkirakan rentang kalori yang digunakan selama aktivitas dengan metode MET.
- Minggu kehamilan, trimester, dan tanggal pentingLihat usia kehamilan, trimester, dan tanggal penting dari haid terakhir atau perkiraan persalinan.
- Kalkulator perkiraan tanggal persalinanPerkirakan tanggal persalinan dari haid terakhir, tanggal pembuahan, atau USG.
- Acuan kenaikan berat saat hamil (IOM 2009)Acuan kenaikan berat yang diterbitkan Institute of Medicine menurut BMI sebelum kehamilan.
- Perkiraan periode konsepsi kehamilanPerkirakan waktu konsepsi yang mungkin dari perkiraan persalinan atau penanggalan kehamilan.
- Kalkulator tempo dan waktu lariHitung tempo, waktu, atau jarak lari dalam kilometer maupun mil.
- Perkiraan laju filtrasi glomerulus (CKD-EPI 2021)Perkirakan eGFR dari kreatinin darah dengan persamaan CKD-EPI 2021 tanpa faktor ras.
- Rasio pinggang terhadap tinggi dan pinggulHitung dua rasio tubuh deskriptif dari pengukuran dengan pita ukur.
- Perkiraan kadar alkohol dalam darah (rumus Widmark)Kisaran kadar alkohol yang sangat kasar, bukan izin untuk mengemudi.
- BMI rendah: pahami dan temukan bantuanPahami BMI rendah dengan hati-hati dan temukan sumber bantuan, tanpa target berat badan.
- Memahami acuan BMI dan batasannyaHitung BMI dan pahami makna serta batas acuan WHO sesuai situasi.
- Indikator acuan gizi yang transparanBandingkan kandungan gizi per 100 g dengan asupan acuan orang dewasa di Eropa.