Perkiraan massa bebas lemak (Boer, James, Hume)
Massa bebas lemak mencakup semua bagian tubuh selain lemak: otot, tulang, organ, dan air. Masukkan jenis kelamin, tinggi, dan berat badan untuk membandingkan tiga rumus yang telah diterbitkan.
Informasi umum, bukan saran medis. Hasil ini tidak menggantikan dokter. Jika ragu atau mengalami gejala, hubungi tenaga kesehatan.
Hasil
61,4Perkiraan massa bebas lemak (kg)
- Sisa proporsi berat badan menurut rumus ini
- 23,2%
- Rumus Boer (kg)
- 61,4
- Rumus James (kg)
- 62,7
- Rumus Hume (kg)
- 57,8
Masukan
- Jenis kelamin untuk rumus
- Laki-laki
- Tinggi badan
- 180
- Berat badan
- 80
- Rumus utama
- Boer (1984)
Cara menghitung
Boer: laki-laki 0,407 × berat + 0,267 × tinggi − 19,2; perempuan 0,252 × berat + 0,473 × tinggi − 48,3.
Hasil
Perkiraan massa bebas lemak (kg)
- Sisa proporsi berat badan menurut rumus ini
- 23,2%
- Rumus Boer (kg)
- 61,4
- Rumus James (kg)
- 62,7
Cara menghitung
- Boer: laki-laki 0,407 × berat + 0,267 × tinggi − 19,2; perempuan 0,252 × berat + 0,473 × tinggi − 48,3.
- James: laki-laki 1,1 × berat − 128 × (berat ÷ tinggi)²; perempuan 1,07 × berat − 148 × (berat ÷ tinggi)².
- Hume: laki-laki 0,32810 × berat + 0,33929 × tinggi − 29,5336; perempuan 0,29569 × berat + 0,41813 × tinggi − 43,2933.
- Berat dalam kg, tinggi dalam cm. Proporsi tersisa = 100 − massa bebas lemak ÷ berat × 100.
Contoh
Laki-laki, 180 cm, 80 kg: Boer 61,4 kg, James 62,7 kg, Hume 57,8 kg. Proporsi tersisa menurut Boer: 23,2%.
Perlu diketahui
- Ini rumus berbasis populasi; selisih dengan pengukuran nyata dapat mencapai beberapa kilogram.
- Rumus ini tidak cocok untuk anak-anak, kehamilan, orang dengan otot sangat besar, atau BMI sangat tinggi.
- Pengukuran yang andal memerlukan pemeriksaan (misalnya DEXA) yang diminta oleh tenaga profesional.
Sumber
- Boer P., Am J Physiol, 1984
- James W.P.T., Research on obesity, HMSO, 1976
- Hume R., J Clin Pathol, 1966
Kapan digunakan
- Bandingkan perkiraan massa bebas lemak dari rumus yang diterbitkan untuk orang dewasa.
- Lihat perbedaan hasil Boer, James, dan Hume untuk tinggi dan berat yang sama.
Pertanyaan umum
Apa yang dimaksud massa bebas lemak?
Ini adalah perkiraan berat tubuh selain lemak, termasuk otot, tulang, organ, dan air.
Mengapa ketiga rumus menghasilkan angka berbeda?
Rumus-rumus tersebut berasal dari persamaan dan populasi penelitian yang berbeda. Hasilnya adalah perkiraan, bukan pengukuran komposisi tubuh.
Bisakah hasil ini digunakan untuk menilai kesehatan?
Tidak. Ini hanya perkiraan sederhana dan bukan pengganti pemeriksaan medis. Rumus ini tidak ditujukan untuk anak-anak, kehamilan, atau kondisi tubuh yang tidak umum.