Perkiraan lemak tubuh (metode US Navy)

Metode pita ukur US Navy memperkirakan lemak tubuh dari beberapa ukuran lingkar. Ini perkiraan, bukan pengukuran medis.

Informasi umum, bukan saran medis. Hasil ini tidak menggantikan dokter. Jika ragu atau mengalami gejala, hubungi tenaga kesehatan.

Hasil

20,1%Perkiraan lemak tubuh

Pria: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(pinggang − leher) + 0,15456 × log(tinggi)) − 450.

Perkiraan lemak tubuh

20,1%

Cara menghitung

Pria: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(pinggang − leher) + 0,15456 × log(tinggi)) − 450.
Wanita: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(pinggang + pinggul − leher) + 0,22100 × log(tinggi)) − 450.
Ukuran dalam cm dan log berbasis 10. Galat umumnya sekitar 3–4 poin persentase.

Pria, tinggi 178 cm, leher 38 cm, pinggang 90 cm: sekitar 20,1%; dengan berat 80 kg, sekitar 16,1 kg lemak.

Ini perkiraan rumus; pengukuran langsung seperti DEXA atau bioimpedansi dapat memberi angka berbeda.
Posisi pita yang keliru dapat mengubah hasil. Ukur dua kali.
Bicarakan dengan dokter untuk memahami arti angka ini bagi kesehatan Anda.

Perkirakan lemak tubuh dari lingkar leher, pinggang, dan pinggul dengan pita ukur.

Ukuran apa yang dibutuhkan?

Masukkan tinggi, lingkar leher, dan pinggang. Rumus wanita juga memakai lingkar pinggul; berat badan opsional.

Apakah hasilnya pengukuran medis?

Bukan. Ini perkiraan dari rumus lama, bukan pengukuran resmi atau diagnosis; metode lain dapat memberi hasil berbeda.

Mengapa hasilnya berupa rentang?

Posisi pita dan cara mengukur memengaruhi perkiraan, jadi alat menampilkan rentang sekitar ±3,5 poin persentase.