Salute
Salute: IMC, calorie, idratazione e gravidanza. Calcolatrici gratuite, semplici e senza registrazione.
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- Calcolo IMC per adultiCalcola l’indice di massa corporea da altezza e peso e mostra la categoria di riferimento OMS.
- Intervallo di peso IMC per altezzaMostra i pesi corrispondenti a un IMC da 18,5 a 24,9 per l’altezza di un adulto.
- Stima del metabolismo basaleStima l’energia consumata dal corpo a riposo con le formule Mifflin-St Jeor e Harris-Benedict.
- Stima del dispendio energetico giornalieroStima il dispendio energetico giornaliero in base a età, altezza, peso e attività abituale.
- Calcolo della ripartizione dei macronutrientiConverte percentuali di energia in grammi stimati di carboidrati, proteine e grassi.
- Riferimento per i carboidrati giornalieriCalcola quanti grammi di carboidrati corrispondono a una quota dell’energia giornaliera.
- Stima della percentuale di grasso corporeoStima la percentuale di grasso corporeo usando altezza e misure con il metro da sarta.
- Stima storica del grasso corporeo con formule militariConfronta due vecchie formule con metro (US Army 2023 e DoD 2002), che non rappresentano più i metodi ufficiali attuali.
- Stima del massimale per una ripetizione (1RM)Stima il massimale usando un peso più leggero e il numero di ripetizioni.
- Calcolo delle zone di frequenza cardiacaStima le zone di allenamento in base all’età e, se vuoi, alla frequenza a riposo.
- Riferimento per le proteine giornaliereStima un intervallo giornaliero di proteine in base a peso e attività.
- Riferimento per l’assunzione giornaliera di grassiConverte in grammi al giorno la quota di energia fornita dai grassi.
- Stima del consumo energetico totale giornalieroStima il consumo calorico giornaliero partendo dal metabolismo basale e da un fattore di attività.
- Stima della superficie corporeaStima la superficie corporea in m² con le formule di Mosteller e Du Bois.
- Stima dell’ovulazione e della finestra fertileStima il possibile giorno dell’ovulazione e i giorni fertili in base all’ultima mestruazione.
- Stima del possibile periodo del concepimentoStima un possibile periodo del concepimento in base all’ultima mestruazione o alla data presunta del parto.
- Stima del calendario mestrualeStima le date delle prossime mestruazioni includendo un intervallo per le variazioni abituali del ciclo.
- Riferimenti di peso per altezza e relativi limitiConfronta le vecchie formule del “peso di riferimento” con l’intervallo IMC OMS, senza un peso-obiettivo.
- Stima della massa magra (Boer, James, Hume)Stima la massa magra di un adulto con tre formule pubblicate, usando altezza e peso.
- Stima del consumo energetico con attività (MET)Stima le calorie consumate durante un’attività usando il metodo MET.
- Gravidanza: settimane, trimestri e date importantiCalcola le settimane di gravidanza, il trimestre e le date principali dalle ultime mestruazioni o dalla data presunta del parto.
- Stima della data presunta del parto (regola di Naegele)Stima la data presunta del parto dalle ultime mestruazioni, dalla data del concepimento o da un’ecografia.
- Riferimenti di aumento di peso in gravidanza (IOM 2009)Mostra i riferimenti IOM per l’aumento di peso in base all’IMC precedente alla gravidanza.
- Stima del possibile periodo del concepimentoStima un possibile periodo del concepimento dalla data presunta del parto o dalla datazione della gravidanza.
- Calcolo del passo di corsa (min/km e min/miglio)Calcola passo, tempo o distanza di una corsa in chilometri o miglia.
- Stima della filtrazione glomerulare (CKD-EPI 2021)Stima la GFR dalla creatinina nel sangue con la formula CKD-EPI 2021, senza correzione per origine etnica.
- Rapporto vita-altezza e vita-fianchiCalcola due rapporti descrittivi usando misure con il metro da sarta.
- Stima approssimativa dell’alcolemia (formula di Widmark)Mostra un intervallo molto approssimativo di alcolemia: non indica mai se puoi guidare.
- BMI basso: informazioni e come trovare aiutoSpiega con cautela il significato di un BMI basso e indica come trovare supporto, senza proporre obiettivi di peso.
- Comprendere i riferimenti e i limiti del BMICalcola il BMI e spiega i riferimenti OMS e i loro limiti in base alla situazione personale.
- Interpretare i valori nutrizionali per 100 gConfronta i nutrienti di un alimento con i riferimenti UE per adulti tramite una formula dichiarata.