Gezondheid
Gezondheid: BMI, calorieën, vocht en zwangerschap. Gratis, eenvoudige rekenhulpen zonder account.
Gezondheid
- BMI-calculator (body mass index)Bereken de BMI van een volwassene op basis van lengte en gewicht, met de WHO-categorie.
- BMI-gewichtsbereik bij een lengteBekijk welke gewichten bij een volwassen lengte en een BMI van 18,5–24,9 horen.
- Schatting van het basaalmetabolisme (BMR)Schat met twee bekende formules hoeveel energie je lichaam in rust gebruikt.
- Dagelijks energieverbruik (schatting)Een geschatte bandbreedte van je dagelijkse calorieverbruik op basis van lichaamsbouw en activiteit.
- Verdeling van macronutriëntenZet calorieën om in grammen koolhydraten, eiwitten en vetten.
- Schatting van dagelijkse koolhydratenReken het aandeel koolhydraten in je dagelijkse energie om naar gram per dag en per maaltijd.
- Vetpercentage schatten (US Navy-methode)Schat je vetpercentage op basis van de omtrek van je nek, taille en heupen.
- Historische militaire formules voor lichaamvetVergelijk oudere US Army 2023- en DoD 2002-meetlintformules; ze zijn geen actuele officiële methoden meer.
- Geschat maximum voor één herhaling (1RM)Schat je maximale gewicht voor één herhaling op basis van een lichtere set.
- Hartslagzones voor trainingSchat indicatieve trainingszones op basis van je leeftijd en rusthartslag.
- Richtlijn voor eiwitinnameBekijk een geschatte dagelijkse eiwitrange op basis van je gewicht en activiteit.
- Calculator voor dagelijkse vetinnameZet het energiepercentage uit vet om naar gram per dag.
- Calculator voor totale dagelijkse energiebehoefteSchat je dagelijkse energieverbruik op basis van je basaalmetabolisme.
- Calculator voor lichaamsoppervlakSchat het lichaamsoppervlak in m² met de formules van Mosteller en Du Bois.
- Schatting van ovulatie en vruchtbare periodeSchat de ovulatiedatum en vruchtbare dagen op basis van je laatste menstruatie.
- Schatting van de conceptieperiodeSchat de waarschijnlijke conceptieperiode op basis van de laatste menstruatie of uitgerekende datum.
- Schatting van de menstruatiekalenderSchat de data van je volgende menstruaties met een onzekerheidsmarge.
- Gewichtsreferenties bij een lengte en hun beperkingenVergelijk oude referentiegewichtformules met de BMI-band van de WHO; het is geen streefgewicht.
- Geschatte vetvrije massa (Boer, James, Hume)Schat de vetvrije massa van een volwassene met drie gepubliceerde formules op basis van lengte en gewicht.
- Energieverbruik tijdens een activiteit (MET)Schat met de MET-methode een bereik voor het aantal calorieën dat je tijdens een activiteit verbruikt.
- Zwangerschapsweken, trimesters en belangrijke dataBekijk zwangerschapsduur, trimester en belangrijke data vanaf de laatste menstruatie of uitgerekende datum.
- Uitgerekende datum berekenenSchat de uitgerekende datum op basis van de laatste menstruatie, bevruchting of een echo.
- Richtwaarden voor gewichtstoename tijdens zwangerschap (IOM 2009)De richtwaarden voor gewichtstoename van het Institute of Medicine op basis van BMI vóór de zwangerschap.
- Geschatte bevruchtingsperiode van een zwangerschapSchat de waarschijnlijke bevruchtingsperiode op basis van de uitgerekende datum of zwangerschapsdatering.
- Hardlooptempo en looptijd berekenenBereken het tempo, de tijd of afstand van een hardloopsessie in kilometers of mijlen.
- Geschatte glomerulaire filtratiesnelheid (CKD-EPI 2021)Schat de eGFR op basis van bloedcreatinine met de CKD-EPI 2021-formule zonder rasfactor.
- Taille-lengte- en taille-heupverhoudingBereken twee beschrijvende lichaamsverhoudingen met metingen van een meetlint.
- Indicatieve schatting van alcohol in het bloed (Widmark-formule)Een zeer ruwe schatting van alcohol in het bloed, nooit een toestemming om te rijden.
- Lage BMI: begrijpen en hulp vindenBekijk een lage BMI zorgvuldig en vind hulpbronnen, zonder streefgewicht.
- BMI-referenties en beperkingen begrijpenBereken uw BMI en lees wat de WHO-referenties in uw situatie wel en niet zeggen.
- Transparante voedingsreferentie-indicatorVergelijk voedingswaarden per 100 g met Europese referentie-inname voor volwassenen.