Transparante voedingsreferentie-indicator
Neem de waarden per 100 g over van het etiket. De tool vergelijkt elke voedingsstof met de referentie-inname voor volwassenen en berekent een eenvoudige indicator met een volledig zichtbare methode. Dit is geen Nutri-Score of officieel label.
Algemene informatie, geen medisch advies. Dit resultaat vervangt geen arts. Neem bij twijfel of klachten contact op met een zorgverlener.
Resultaat
4Indicator (te beperken punten − gunstige punten)
- Matige indicator (4 tot 10).
- Te beperken punten (energie, suikers, verzadigd vet, zout)
- 11
- Gunstige punten (vezels, eiwit)
- 7
- Energiepunten
- 3
- Suikerpunten
- 4
- Punten voor verzadigd vet
- 2
- Zoutpunten
- 2
- Vezelpunten
- 4
- Eiwitpunten
- 3
- Een indicator van deze site: geen Nutri-Score of officieel label en geen beoordeling van één voedingsmiddel. Het gaat om uw voedingspatroon op de lange termijn.
Invoer
- Energie
- 380
- Suikers
- 20
- Verzadigd vet
- 2
- Zout
- 0,8
- Vezels
- 6
- Eiwit
- 9
Zo wordt het berekend
Referentie-inname voor volwassenen: 2,000 kcal, 90 g suikers, 20 g verzadigd vet, 6 g zout (EU-verordening 1169/2011, bijlage XIII); 25 g vezels en 50 g eiwit zijn gangbare referentiewaarden.
Resultaat
Indicator (te beperken punten − gunstige punten)
- Te beperken punten (energie, suikers, verzadigd vet, zout)
- 11
- Gunstige punten (vezels, eiwit)
- 7
- Energiepunten
- 3
Zo wordt het berekend
- Referentie-inname voor volwassenen: 2,000 kcal, 90 g suikers, 20 g verzadigd vet, 6 g zout (EU-verordening 1169/2011, bijlage XIII); 25 g vezels en 50 g eiwit zijn gangbare referentiewaarden.
- Per voedingsstof: punten = het gehele deel van (% van de referentie-inname per 100 g ÷ 5). Maximaal 10 punten voor energie, suikers, verzadigd vet en zout; 5 voor vezels en eiwit.
- Indicator = te beperken punten − gunstige punten. 3 of minder: laag; 4–10: matig; 11–18: hoog; 19 of meer: zeer hoog.
Voorbeeld
Ontbijtgranen: per 100 g 380 kcal, 20 g suikers, 2 g verzadigd vet, 0.8 g zout, 6 g vezels, 9 g eiwit: 11 te beperken punten, 7 gunstige punten, indicator 4 (matig).
Goed om te weten
- De vergelijking is per 100 g, niet per echte portie: 100 g olie wordt anders gegeten dan 100 g soep.
- Houdt geen rekening met vitamines, mineralen, bewerking of bijzondere behoeften (kinderen, zwangerschap, ziekte).
- De waarden op het etiket zijn zelf ook afgerond.
Wanneer gebruik je dit?
- Vergelijk etiketwaarden per 100 g met de referentie-inname.
- Bekijk de volledige methode en hoe elke voedingsstof bijdraagt.
Veelgestelde vragen
Is dit Nutri-Score?
Nee. Dit is een indicator van deze site, geen Nutri-Score of officieel label.
Moet ik waarden per portie invoeren?
Nee. Gebruik de waarden per 100 g die op het etiket staan.
Is een product met een lage score altijd beter?
Nee. De indicator kijkt naar enkele voedingsstoffen, niet naar portiegrootte, uw totale eetpatroon of persoonlijke behoeften.