Richtwaarden voor gewichtstoename tijdens zwangerschap (IOM 2009)
Vul je lengte, gewicht vóór de zwangerschap en huidige zwangerschapsweek in. De tool toont de gewichtstoenameband van het Institute of Medicine (IOM, 2009). Dit zijn richtwaarden om met je zorgteam te bespreken, geen dieetadvies.
Algemene informatie, geen medisch advies. Dit resultaat vervangt geen arts. Neem bij twijfel of klachten contact op met een zorgverlener.
Resultaat
11,5 – 16Richtwaarde totale gewichtstoename (kg)
- BMI vóór de zwangerschap
- 22
- IOM-groep: BMI vóór de zwangerschap 18,5 tot 24,9.
- Richtwaarde voor deze week (kg)
- 5 – 7,7
- Huidige gewichtstoename (kg)
- 6
- Je gewichtstoename valt binnen de richtwaarde voor deze week.
- Richttempo in trimester 2 en 3 (kg per week)
- 0,35 – 0,5
- Begin tijdens de zwangerschap nooit aan een dieet of beperking zonder medisch advies.
Invoer
- Lengte
- 165
- Gewicht vóór de zwangerschap
- 60
- Zwangerschapsweek
- 24
- Huidig gewicht (optioneel)
- 66
- Zwangerschap
- Eén baby
Zo wordt het berekend
BMI vóór de zwangerschap = gewicht ÷ (lengte in m)². Totale IOM-banden: lager dan 18,5 → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; 30 of hoger → 5–9 kg.
Resultaat
Richtwaarde totale gewichtstoename (kg)
- BMI vóór de zwangerschap
- 22
- Richtwaarde voor deze week (kg)
- 5 – 7,7
- Huidige gewichtstoename (kg)
- 6
Zo wordt het berekend
- BMI vóór de zwangerschap = gewicht ÷ (lengte in m)². Totale IOM-banden: lager dan 18,5 → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; 30 of hoger → 5–9 kg.
- Richtwaarde per week: 0 tot 0,5–2 kg aan het einde van het eerste trimester (week 13), daarna een rechte lijn naar de totale band bij 40 weken.
- Tweeling: voorlopige IOM-banden (17–25 kg, 14–23 kg, 11–19 kg); er is geen weekwaarde.
Voorbeeld
165 cm, 60 kg vóór de zwangerschap (BMI 22,0), 24 weken, nu 66 kg: totale band 11,5–16 kg; richtwaarde bij 24 weken 5–7,7 kg; huidige toename 6,0 kg, binnen de band.
Goed om te weten
- Richtwaarden voor de Amerikaanse bevolking; andere landen hanteren andere aanbevelingen. Medische beoordeling wordt aangeraden vóór persoonlijk gebruik.
- De weekwaarde is een lineaire vereenvoudiging; werkelijke gewichtstoename verloopt niet gelijkmatig.
- Niet bedoeld voor zwangere tieners of bijzondere medische situaties. Zwangerschapszorg hoort bij een verloskundige of arts.
Bronnen
- Institute of Medicine (IOM) and National Research Council, Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, 2009
Wanneer gebruik je dit?
- Bekijk de IOM-richtwaarden uit 2009 op basis van BMI vóór de zwangerschap en bespreek ze met je zorgteam.
Veelgestelde vragen
Waar hangt de totale richtwaarde van af?
Van de BMI vóór de zwangerschap en of je één baby of een tweeling verwacht. Het zijn Amerikaanse populatierichtwaarden, geen persoonlijk doel.
Moet mijn gewicht elke week even snel toenemen?
Nee. De weekwaarde is een lineaire vereenvoudiging; werkelijke gewichtstoename kan schommelen. Bespreek dit met je zorgteam.
Kan ik tijdens de zwangerschap een afvaldieet beginnen?
Begin niet aan een dieet of voedingsbeperking zonder medisch advies. Bespreek dit met je arts of verloskundige.