건강
건강: BMI, 칼로리, 수분, 임신. 가입 없이 사용할 수 있는 쉽고 무료인 계산기입니다.
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- BMI 계산기 (체질량지수)키와 몸무게로 성인의 BMI와 WHO 분류를 확인하세요.
- 키에 따른 BMI 체중 범위성인 키에서 BMI 18.5~24.9에 해당하는 체중 범위를 확인하세요.
- 기초대사량(BMR) 추정널리 쓰이는 두 공식으로 휴식 중 신체가 사용하는 에너지를 추정합니다.
- 하루 에너지 소비량 (추정치)체격과 활동량을 바탕으로 하루에 소비하는 칼로리의 대략적인 범위를 계산합니다.
- 다량 영양소 비율 계산섭취 열량을 탄수화물, 단백질, 지방의 그램으로 환산합니다.
- 하루 탄수화물 섭취 참고량 계산하루 에너지 중 탄수화물 비율을 일일·식사별 그램으로 환산합니다.
- 체지방률 추정 (미 해군식)목, 허리, 엉덩이 둘레로 체지방률을 추정합니다.
- 과거 군용 체지방 공식으로 추정현재 공식 방식이 아닌 과거 US Army 2023 및 DoD 2002 줄자 공식을 비교합니다.
- 1회 최대 중량 추정(1RM)가벼운 세트 기록으로 한 번 들 수 있는 최대 중량을 추정합니다.
- 심박수 훈련 구간나이와 안정 시 맥박을 바탕으로 훈련 구간을 추정합니다.
- 단백질 섭취량 참고 가이드체중과 활동량에 따른 하루 단백질 섭취량의 대략적인 범위를 확인하세요.
- 하루 지방 섭취량 계산기에너지 중 지방 비율을 하루 섭취량(g)으로 환산합니다.
- 하루 총 에너지 소비량 계산기기초대사량을 바탕으로 하루 에너지 소비량을 추정합니다.
- 체표면적 계산기Mosteller와 Du Bois 공식으로 체표면적을 추정합니다.
- 배란일 및 가임기 추정마지막 생리 시작일로 배란일과 가임 가능성이 높은 날을 추정합니다.
- 수정 시기 추정 계산기마지막 생리 또는 출산 예정일로 임신이 이루어졌을 가능성이 있는 기간을 추정합니다.
- 생리 달력 추정불확실성 범위와 함께 다음 생리 날짜를 추정합니다.
- 키에 따른 체중 참고값과 한계과거의 기준 체중 공식과 WHO BMI 범위를 비교합니다. 달성 목표는 아닙니다.
- 제지방량 추정(Boer, James, Hume)키와 체중을 바탕으로 성인의 제지방량을 세 가지 발표된 공식으로 추정합니다.
- 활동 에너지 소비량(MET)MET 방식으로 활동 중 소비하는 칼로리의 예상 범위를 계산합니다.
- 임신 주수, 임신 분기와 주요 날짜마지막 생리일 또는 출산 예정일을 기준으로 임신 주수와 분기, 주요 날짜를 확인하세요.
- 예정 출산일 계산기마지막 생리일, 수정일 또는 초음파 검사 정보로 출산 예정일을 추정합니다.
- 임신 중 체중 증가 참고 범위 (IOM 2009)임신 전 BMI에 따른 Institute of Medicine의 체중 증가 참고 범위입니다.
- 임신 수정 시기 추정출산 예정일이나 임신 주수 기록을 바탕으로 수정 시기를 추정합니다.
- 달리기 페이스와 시간 계산기킬로미터 또는 마일 단위로 달리기 페이스, 시간, 거리를 계산합니다.
- 추정 사구체 여과율 (CKD-EPI 2021)인종 계수를 사용하지 않는 CKD-EPI 2021 방정식으로 혈중 크레아티닌에서 eGFR을 추정합니다.
- 허리-키 및 허리-엉덩이 비율줄자로 잰 치수를 사용해 몸의 두 가지 설명적 비율을 계산합니다.
- 혈중 알코올 농도 추정 (Widmark 공식)혈중 알코올 농도의 매우 거친 추정치이며, 운전 허가를 의미하지 않습니다.
- 낮은 BMI 이해와 도움받을 곳낮은 BMI를 신중하게 이해하고 목표 체중을 정하지 않은 채 도움을 찾습니다.
- BMI 기준과 한계 이해하기BMI를 계산하고 상황에 따라 WHO 기준이 말해 주는 것과 말해 주지 않는 것을 확인하세요.
- 투명한 영양 기준 참고 지표식품 100 g당 영양 성분을 유럽 성인 기준 섭취량과 비교합니다.