체지방률 추정 (미 해군식)
미 해군식 줄자 측정법은 신체 둘레를 바탕으로 체지방률을 추정합니다. 의료 측정값이 아니라 참고용 추정치입니다.
일반 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 이 결과는 의사의 진료를 대신할 수 없습니다. 증상이 있거나 걱정되는 점이 있으면 의료 전문가와 상담하세요.
결과
20.1%추정 체지방률
- 하한 (− 3.5%p)
- 16.6%
- 상한 (+ 3.5%p)
- 23.6%
- 체지방량 (kg)
- 16.1
- 제지방량 (kg)
- 63.9
입력값
- 성별 (계산식용)
- 남성
- 키
- 178
- 목둘레
- 38
- 허리둘레
- 90
- 체중 (선택)
- 80
계산 방법
남성: 495 ÷ (1.0324 − 0.19077 × log(허리 − 목) + 0.15456 × log(키)) − 450.
결과
추정 체지방률
- 하한 (− 3.5%p)
- 16.6%
- 상한 (+ 3.5%p)
- 23.6%
- 체지방량 (kg)
- 16.1
계산 방법
- 남성: 495 ÷ (1.0324 − 0.19077 × log(허리 − 목) + 0.15456 × log(키)) − 450.
- 여성: 495 ÷ (1.29579 − 0.35004 × log(허리 + 엉덩이 − 목) + 0.22100 × log(키)) − 450.
- 측정값은 cm, log는 상용로그입니다. 일반적인 오차는 약 3~4%p입니다.
예시
남성, 키 178 cm, 목 38 cm, 허리 90 cm: 약 20.1%. 체중 80 kg이면 지방량은 약 16.1 kg입니다.
참고 사항
- 공식에 따른 추정치입니다. DEXA나 생체전기저항 측정 결과와 다를 수 있습니다.
- 줄자 위치가 잘못되면 결과가 달라집니다. 두 번 측정하세요.
- 건강과 관련한 의미는 의사와 상담해 확인하세요.
참고 자료
- Hodgdon and Beckett, Naval Health Research Center, 1984
사용 시기
- 줄자로 잰 목, 허리, 엉덩이둘레를 사용해 체지방률을 대략 추정합니다.
자주 묻는 질문
어떤 치수를 입력해야 하나요?
키, 목둘레, 허리둘레를 입력하세요. 여성 공식은 엉덩이둘레도 사용하며 체중은 선택 항목입니다.
의료용 체지방 측정인가요?
아니요. 이전 공식에 따른 추정치이며 공식 검사나 의료 측정이 아닙니다. 다른 방법은 다른 결과를 낼 수 있습니다.
왜 결과가 범위로 표시되나요?
줄자 위치와 측정 방식에 따라 값이 달라질 수 있어 약 ±3.5%p 범위를 함께 표시합니다.