하루 총 에너지 소비량 계산기

계산 방법

1. 총 소비량 = 기초대사량 × 활동계수.
2. 계수는 1.2(주로 앉아 있음)에서 1.9(매우 활동적)까지입니다.
3. 활동으로 인한 에너지 = 총 소비량 − 기초대사량.

예시

기초대사량 1,500 kcal, 보통 활동(× 1.55): 하루 2,325 kcal.

참고 사항

• 각 활동은 한 번만 계산하세요.
• 개인에 따라 오차가 10~20%까지 날 수 있습니다.
• 질병, 임신 또는 의료 목적이 있다면 전문가와 상담하세요.

참고 자료

• FAO/WHO/UNU (2004), 인간의 에너지 필요량

사용 시기

• 기초대사량과 활동 수준으로 하루 총 에너지 소비량을 추정합니다.
• 직접 계수를 입력해 다른 활동량 가정을 시험할 수 있습니다.