Santé
Santé : IMC, calories, hydratation, grossesse. Calculatrices gratuites, simples et sans inscription.
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- Calcul de l’IMC (indice de masse corporelle)L’IMC d’un adulte à partir de la taille et du poids, avec la catégorie de l’OMS.
- Plage de poids selon l’IMC pour une tailleLes poids qui correspondent à un IMC entre 18,5 et 24,9 pour une taille d’adulte.
- Métabolisme de base estiméL’énergie que le corps utilise au repos, estimée par deux formules connues.
- Besoins en énergie par jour (estimation)Une fourchette des calories dépensées en une journée, selon le corps et l’activité.
- Répartition des macronutrimentsTransformer un apport en calories en grammes de glucides, protéines et lipides.
- Repères de glucides par jourCombien de grammes de glucides représente une part de l’énergie de la journée.
- Estimation de la masse grasse (méthode US Navy)Un pourcentage de masse grasse estimé avec un mètre ruban : cou, taille et hanches.
- Estimation historique de masse grasse par anciennes formules militairesCompare deux anciennes méthodes à ruban (US Army 2023 et DoD 2002), qui ne correspondent plus aux protocoles officiels actuels.
- Charge maximale estimée (1RM)Estimer la charge maximale sur une répétition à partir d’une série plus légère.
- Zones de fréquence cardiaqueVos zones d’entraînement indicatives, à partir de l’âge et du pouls au repos.
- Repères d’apport en protéinesUne fourchette de protéines par jour, selon le poids et l’activité.
- Repères d’apport en lipidesConvertir une part de lipides (en % de l’énergie) en grammes par jour.
- Dépense énergétique totale estiméeEstimer les calories dépensées par jour à partir du métabolisme de base.
- Surface corporelle estiméeEstimer la surface du corps en m² avec les formules de Mosteller et de Du Bois.
- Fenêtre d’ovulation estiméeEstimer la date d’ovulation et les jours les plus fertiles à partir des dernières règles.
- Fenêtre de conception estiméeEstimer la période probable de conception à partir des dernières règles ou du terme prévu.
- Calendrier des règles estiméEstimer les dates des prochaines règles, avec une marge d’incertitude.
- Repères de poids pour une taille et leurs limitesComparer les anciennes formules de « poids de référence » avec la plage d’IMC de l’OMS, sans objectif à atteindre.
- Masse maigre estimée (Boer, James, Hume)Estimer la masse maigre d’un adulte avec trois formules nommées, à partir de la taille et du poids.
- Dépense énergétique d’une activité (MET)Une fourchette de calories dépensées pendant une activité, avec la méthode des MET.
- Repères de grossesse : semaines, trimestres et dates clésLe nombre de semaines de grossesse à une date, le trimestre et les grandes dates, à partir des dernières règles ou du terme.
- Date de terme estimée (règle de Naegele)Estimer la date prévue d’accouchement à partir des dernières règles, de la conception ou d’une échographie.
- Repères de prise de poids pendant la grossesse (IOM 2009)Les repères de prise de poids publiés par l’Institute of Medicine selon l’IMC avant la grossesse.
- Estimation de la période de conception d’une grossesseEstimer la période probable de conception à partir de la date de terme ou d’une datation de grossesse.
- Calcul d’allure de course (min/km et min/mile)Trouver l’allure, le temps ou la distance d’une course, en kilomètres ou en miles.
- Débit de filtration glomérulaire estimé (CKD-EPI 2021)Estimer le DFG à partir de la créatinine sanguine avec l’équation CKD-EPI 2021, sans coefficient ethnique.
- Rapports tour de taille sur taille et sur hanchesCalculer deux rapports corporels descriptifs à partir de mesures au mètre ruban.
- Estimation indicative de l’alcoolémie (formule de Widmark)Une fourchette indicative du taux d’alcool dans le sang, qui ne vaut jamais autorisation de conduire.
- IMC bas : comprendre et savoir où trouver de l’aideLire un IMC bas avec prudence et trouver des ressources d’aide, sans jamais de poids à atteindre.
- Comprendre les repères d’IMC et leurs limitesCalculer un IMC et lire ce que les repères de l’OMS disent, et ne disent pas, selon la situation.
- Repères nutritionnels transparents pour 100 gUn indicateur maison, entièrement documenté, qui compare un aliment aux apports de référence européens.