Dépense énergétique totale estimée
Entrez votre métabolisme de base (calculé ailleurs ou mesuré), puis votre niveau d’activité.
Information générale, pas un avis médical. Ce résultat ne remplace pas un médecin. En cas de doute ou de symptôme, consultez un professionnel de santé.
Résultat
2 325Dépense totale estimée (kcal par jour)
- Facteur utilisé
- 1,55
- Part due à l’activité (kcal)
- 825
- Le facteur compte déjà votre sport habituel : n’ajoutez pas en plus les calories d’une montre ou d’une appli.
Données saisies
- Métabolisme de base
- 1500
- Activité
- Choisir un niveau
- Niveau d’activité
- Actif, 3 à 5 séances (× 1,55)
Comment ça se calcule
Dépense totale = métabolisme de base × facteur d’activité.
Résultat
Dépense totale estimée (kcal par jour)
- Facteur utilisé
- 1,55
- Part due à l’activité (kcal)
- 825
Comment ça se calcule
- Dépense totale = métabolisme de base × facteur d’activité.
- Les facteurs vont de 1,2 (assis) à 1,9 (très actif).
- Part due à l’activité = dépense totale − métabolisme de base.
Exemple
Métabolisme de base 1 500 kcal, actif (× 1,55) : 2 325 kcal par jour.
À savoir
- Une activité ne doit être comptée qu’une fois.
- L’erreur peut atteindre 10 à 20 % selon les personnes.
- En cas de maladie, de grossesse ou d’objectif médical, demandez l’avis d’un professionnel.
Sources
- FAO/OMS/UNU (2004), besoins énergétiques humains
Questions fréquentes
À quoi sert cet outil ?
Entrez votre métabolisme de base (calculé ailleurs ou mesuré), puis votre niveau d’activité.
Comment le résultat est-il calculé ?
Dépense totale = métabolisme de base × facteur d’activité.
Que faut-il vérifier avant d’utiliser le résultat ?
Une activité ne doit être comptée qu’une fois.