Gebelikte kilo artışı için referanslar (IOM 2009)
Boyunuzu, gebelik öncesi kilonuzu ve mevcut gebelik haftanızı girin. Araç, Institute of Medicine (IOM, 2009) tarafından yayımlanan kilo artışı aralığını gösterir. Bunlar diyet değil, bakım ekibinizle görüşmeniz için referanslardır.
Genel bilgidir, tıbbi tavsiye değildir. Bu sonuç doktorun yerini tutmaz. Şüphen veya belirtin varsa bir sağlık uzmanına danış.
Sonuç
11,5 – 16Toplam kilo artışı referansı (kg)
- Gebelik öncesi BMI
- 22
- IOM grubu: başlangıç BMI 18,5–24,9.
- Bu hafta için referans (kg)
- 5 – 7,7
- Şu ana kadarki kilo artışı (kg)
- 6
- Kilo artışınız bu hafta için referans aralığında.
- 2. ve 3. trimesterler için referans hız (haftada kg)
- 0,35 – 0,5
- Gebelik sırasında tıbbi öneri olmadan diyete veya kısıtlamaya başlamayın.
Girdiler
- Boy
- 165
- Gebelik öncesi kilo
- 60
- Gebelik haftası
- 24
- Şu anki kilo (isteğe bağlı)
- 66
- Gebelik
- Tek bebek
Nasıl hesaplanır
Gebelik öncesi BMI = kilo ÷ (metre cinsinden boy)². IOM toplam aralıkları: 18,5 altı → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; 30 ve üzeri → 5–9 kg.
Sonuç
Toplam kilo artışı referansı (kg)
- Gebelik öncesi BMI
- 22
- Bu hafta için referans (kg)
- 5 – 7,7
- Şu ana kadarki kilo artışı (kg)
- 6
Nasıl hesaplanır
- Gebelik öncesi BMI = kilo ÷ (metre cinsinden boy)². IOM toplam aralıkları: 18,5 altı → 12,5–18 kg; 18,5–24,9 → 11,5–16 kg; 25–29,9 → 7–11,5 kg; 30 ve üzeri → 5–9 kg.
- Haftalık referans: ilk trimesterin sonunda (13. hafta) 0–0,5–2 kg; ardından 40. haftadaki toplam aralığa kadar düz bir çizgi varsayılır.
- İkiz gebelik: IOM’un geçici aralıkları 17–25 kg, 14–23 kg ve 11–19 kg; haftalık referans yoktur.
Örnek
Boy 165 cm, gebelik öncesi kilo 60 kg (BMI 22,0), 24. hafta, bugün 66 kg: toplam aralık 11,5–16 kg; 24. hafta referansı 5–7,7 kg; mevcut artış 6,0 kg ve aralık içinde.
Bilmen gerekenler
- ABD nüfusuna dayalı referanslardır; başka ülkelerde farklı öneriler kullanılır. Kişisel kullanım öncesinde sağlık uzmanına danışın.
- Haftalık referans doğrusal bir basitleştirmedir; gerçek kilo artışı düzenli olmayabilir.
- Hamile ergenlere veya özel tıbbi durumlara uygulanmaz. Gebelik takibi ebe veya doktor tarafından yapılmalıdır.
Kaynaklar
- Institute of Medicine (IOM) ve National Research Council, Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, 2009
Ne zaman kullanılır?
- Gebelik öncesi BMI’ye göre IOM 2009 kilo artışı referanslarını inceleyin ve bakım ekibinizle görüşün.
Sık sorulan sorular
Toplam kilo artışı referansı neye göre değişir?
Gebelik öncesi BMI’ye ve tekil ya da ikiz gebeliğe göre değişir. Bunlar ABD nüfusuna yönelik referanslardır, kişisel hedef değildir.
Kilo her hafta aynı hızda mı artmalıdır?
Hayır. Haftalık referans doğrusal bir tahmindir; gerçek artış değişebilir. Bakım ekibinizle görüşün.
Gebelikte kilo vermek için diyete başlayabilir miyim?
Tıbbi öneri olmadan diyete veya beslenme kısıtlamasına başlamayın. Doktorunuza ya da ebenize danışın.