Estimativa de gordura corporal (método Navy)

O método US Navy estima a proporção de gordura corporal a partir de algumas medidas com fita métrica. É uma estimativa, não uma medição médica.

Informação geral, não é orientação médica. Este resultado não substitui um médico. Em caso de dúvida ou sintomas, consulte um profissional de saúde.

Resultado

20,1%Gordura corporal estimada

Homem: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(cintura − pescoço) + 0,15456 × log(altura)) − 450.

Gordura corporal estimada

20,1%

Como é calculado

Homem: 495 ÷ (1,0324 − 0,19077 × log(cintura − pescoço) + 0,15456 × log(altura)) − 450.
Mulher: 495 ÷ (1,29579 − 0,35004 × log(cintura + quadril − pescoço) + 0,22100 × log(altura)) − 450.
Medidas em cm, logaritmo na base 10. O erro típico é de cerca de 3 a 4 pontos.

Homem, 178 cm, pescoço 38 cm, cintura 90 cm: cerca de 20,1%; com 80 kg, aproximadamente 16,1 kg de gordura.

É uma estimativa por fórmula: uma medição real (DEXA, bioimpedância…) pode dar outro resultado.
Uma fita mal posicionada altera bastante o resultado. Faça a medição duas vezes.
Para interpretar esse número em relação à sua saúde, converse com um médico.

Obtenha uma estimativa aproximada de gordura corporal a partir de medidas com fita.
Acompanhe mudanças ao longo do tempo, usando sempre o mesmo método e pontos de medição.

Como devo medir a cintura e o pescoço?

Use uma fita métrica sem apertar a pele e siga os pontos descritos junto aos campos. Uma medição imprecisa afeta o resultado.

O método Navy mede a gordura corporal com precisão médica?

Não. É apenas uma estimativa por fórmula; métodos de medição diferentes podem dar resultados distintos.

Devo usar esse número para avaliar minha saúde?

Não interprete o resultado isoladamente. Converse com um profissional de saúde para uma avaliação individual.