Estimativa de massa magra (Boer, James e Hume)
Massa magra é tudo o que não é gordura: músculos, ossos, órgãos e água. Informe sexo, altura e peso para comparar três fórmulas publicadas.
Informação geral, não é orientação médica. Este resultado não substitui um médico. Em caso de dúvida ou sintomas, consulte um profissional de saúde.
Resultado
61,4Massa magra estimada (kg)
- Proporção restante do peso segundo esta fórmula
- 23,2%
- Fórmula de Boer (kg)
- 61,4
- Fórmula de James (kg)
- 62,7
- Fórmula de Hume (kg)
- 57,8
Dados de entrada
- Sexo (para a fórmula)
- Homem
- Altura
- 180
- Peso
- 80
- Fórmula principal
- Boer (1984)
Como é calculado
Boer: homem 0,407 × peso + 0,267 × altura − 19,2; mulher 0,252 × peso + 0,473 × altura − 48,3.
Resultado
Massa magra estimada (kg)
- Proporção restante do peso segundo esta fórmula
- 23,2%
- Fórmula de Boer (kg)
- 61,4
- Fórmula de James (kg)
- 62,7
Como é calculado
- Boer: homem 0,407 × peso + 0,267 × altura − 19,2; mulher 0,252 × peso + 0,473 × altura − 48,3.
- James: homem 1,1 × peso − 128 × (peso ÷ altura)²; mulher 1,07 × peso − 148 × (peso ÷ altura)².
- Hume: homem 0,32810 × peso + 0,33929 × altura − 29,5336; mulher 0,29569 × peso + 0,41813 × altura − 43,2933.
- Peso em kg, altura em cm. Proporção restante = 100 − massa magra ÷ peso × 100.
Exemplo
Homem, 180 cm, 80 kg: Boer 61,4 kg, James 62,7 kg, Hume 57,8 kg. Proporção restante pela fórmula de Boer: 23,2%.
Importante
- São fórmulas populacionais: a diferença em relação a uma medição real pode ser de vários quilos.
- Não são adequadas para crianças, gravidez, pessoas muito musculosas ou IMC muito alto.
- Uma medição confiável requer um exame (por exemplo, DEXA) solicitado por um profissional.
Fontes
- Boer P., Am J Physiol, 1984
- James W.P.T., Research on obesity, HMSO, 1976
- Hume R., J Clin Pathol, 1966
Quando usar
- Compare três estimativas publicadas de massa magra usando altura e peso.
- Veja a diferença entre as fórmulas e interprete os valores com cautela.
Perguntas frequentes
O que significa massa magra?
É a massa corporal que não é gordura, incluindo músculos, ossos, órgãos e água.
Por que as três fórmulas dão resultados diferentes?
Elas usam dados e equações diferentes; são estimativas populacionais, não medições diretas.
O resultado é adequado para crianças ou gravidez?
Não. As fórmulas não foram desenvolvidas para esses casos. Procure orientação profissional.