गर्भावस्था में वजन बढ़ने के संदर्भ (IOM 2009)

अपनी लंबाई, गर्भावस्था से पहले का वजन और मौजूदा सप्ताह दर्ज करें। यह टूल Institute of Medicine (IOM, 2009) द्वारा प्रकाशित वजन-वृद्धि सीमा दिखाता है। ये संदर्भ हैं जिन पर अपनी देखभाल टीम से बात करें—ये डाइट नहीं हैं।

यह आम जानकारी है, डॉक्टर की सलाह नहीं। यह जवाब डॉक्टर की जगह नहीं लेता। कोई परेशानी या लक्षण हों, तो स्वास्थ्य विशेषज्ञ से बात करें।

जवाब

11.5 – 16कुल वजन-वृद्धि का संदर्भ (किग्रा)

गर्भावस्था से पहले का BMI: 22; IOM समूह: शुरुआती BMI 18.5 से 24.9।
इस सप्ताह तक का संदर्भ (किग्रा): 5 – 7.7
अब तक वजन में वृद्धि (किग्रा): 6; वजन-वृद्धि इस सप्ताह के संदर्भ के भीतर है।
दूसरी और तीसरी तिमाही में संदर्भित गति (किग्रा प्रति सप्ताह): 0.35 – 0.5; गर्भावस्था के दौरान चिकित्सकीय सलाह के बिना डाइट या भोजन पर रोक शुरू न करें।

इनपुट

लंबाई: 165
गर्भावस्था से पहले का वजन: 60
गर्भावस्था का सप्ताह: 24
मौजूदा वजन (वैकल्पिक): 66
गर्भावस्था: एक शिशु

हिसाब कैसे होता है

गर्भावस्था से पहले का BMI = वजन ÷ (लंबाई मीटर में)²। IOM की कुल सीमाएँ: 18.5 से कम → 12.5–18 किग्रा; 18.5–24.9 → 11.5–16 किग्रा; 25–29.9 → 7–11.5 किग्रा; 30 या अधिक → 5–9 किग्रा।

जवाब

कुल वजन-वृद्धि का संदर्भ (किग्रा)

11.5 – 16

गर्भावस्था से पहले का BMI: 22
इस सप्ताह तक का संदर्भ (किग्रा): 5 – 7.7
अब तक वजन में वृद्धि (किग्रा): 6

हिसाब कैसे होता है

गर्भावस्था से पहले का BMI = वजन ÷ (लंबाई मीटर में)²। IOM की कुल सीमाएँ: 18.5 से कम → 12.5–18 किग्रा; 18.5–24.9 → 11.5–16 किग्रा; 25–29.9 → 7–11.5 किग्रा; 30 या अधिक → 5–9 किग्रा।
सप्ताह के अनुसार संदर्भ: पहली तिमाही के अंत (13 सप्ताह) तक 0.5–2 किग्रा, फिर 40 सप्ताह पर कुल सीमा तक सीधी रेखा में।
जुड़वाँ गर्भावस्था: IOM की अस्थायी सीमाएँ (17–25, 14–23, 11–19 किग्रा); साप्ताहिक संदर्भ उपलब्ध नहीं।

उदाहरण

लंबाई 165 सेमी, गर्भावस्था से पहले वजन 60 किग्रा (BMI 22.0), 24 सप्ताह, आज 66 किग्रा: कुल सीमा 11.5–16 किग्रा; 24 सप्ताह का संदर्भ 5–7.7 किग्रा; मौजूदा वृद्धि 6.0 किग्रा, सीमा के भीतर।

ध्यान दें

ये अमेरिकी आबादी के संदर्भ हैं; दूसरे देशों में अलग मार्गदर्शन हो सकता है। व्यक्तिगत उपयोग से पहले चिकित्सकीय सलाह लें।
साप्ताहिक संदर्भ सीधी रेखा का सरलीकरण है; वास्तविक वजन-वृद्धि नियमित नहीं होती।
किशोर गर्भवती लोगों या विशेष चिकित्सा स्थितियों पर लागू नहीं। गर्भावस्था की देखभाल दाई या डॉक्टर से लें।

स्रोत

Institute of Medicine (IOM) और National Research Council, Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines, 2009

कब इस्तेमाल करें

IOM के 2009 BMI-आधारित गर्भावस्था वजन-वृद्धि संदर्भ को देखें; इसे व्यक्तिगत डाइट न मानें।

आम सवाल

कुल वजन-वृद्धि का संदर्भ किस पर निर्भर करता है?

यह गर्भावस्था से पहले के BMI और एक शिशु या जुड़वाँ गर्भावस्था पर निर्भर करता है। IOM के ये अमेरिकी संदर्भ हैं, व्यक्तिगत लक्ष्य नहीं।

क्या सप्ताह-दर-सप्ताह वजन समान गति से बढ़ना चाहिए?

नहीं। टूल का साप्ताहिक संदर्भ एक सीधा अनुमान है; वास्तविक वृद्धि बदलती रहती है। अपनी देखभाल टीम से सलाह लें।

क्या गर्भावस्था में वजन घटाने की डाइट शुरू कर सकती हूँ?

नहीं—चिकित्सकीय सलाह के बिना डाइट या भोजन पर रोक शुरू न करें। अपने डॉक्टर या दाई से बात करें।